OKEJ, JAG HAR BÖRJAT TRÖTTNA NU

Go’kväll och välkomna tillbaka till min blogg!

Idag har jag haft studiedag, vilket alltså har inneburit att det inte varit någon skola. SKÖNT, men lite ångest får jag. Jag har en ledig dag att göra vad jag vill på. Sova hur länge som helst på morgonen. Men det är skola i morgon. Det är läxor som ligger och väntar på att bli gjorda. I morgon är det glosförhör. Det förstör lite av ”ledighetskänslan”, att jag fortfarande går och har skolan i bakhuvudet.
Idag har jag i alla fall varit produktiv:

Att göra 27/9 2018

  • fortsätta att kolla på ”allt för Sverige”
  • städa min sminklåda
  • träna tyska
  • engelskläxa
  • teknikläxa
  • fixa håret
  • träna LC:1
  • lägga i de tvättade örhängena i sin ask
  • putsa/tvätta ridstövlarna

Till nästa ämne: Hjärnskakning

Jag fick en hjärnskakning en måndag för snart 3 veckor sedan. Vilket datum kan det ha varit? Måndag den 10:e? Den dagen jag fick hjärnskakningen var det inte så hemsk. Jag rörde mig strax efter händelsen. Jag red dagen efter. Sedan blev jag dålig. Hur det gick till kan ni läsa via länken: https://huvudvark.ifokus.se/discussions/5b9a82dece12c40e3f00ba90-hjarnskakning

Vi var på vårdcentralen samma vecka. Fredag den 14 september. Vi fick en utländsk kvinna som jag tyvärr inte riktigt kunde förstå. Det blev lite missförstånd. Hon trodde att jag hade fått en lätt hjärnskakning – hon lös i ögonen, tryckte på olika punkter (missade dock där smällen hade träffat, vilket ledde till att hon kanske inte riktig förstod att jag fortfarande hade ont på huvudet). Hon trodde inte att stickningarna som dök upp gjorde ont, utan det var bara ifall jag hade ONT i huvudet (som hon uttryckte sig) som det var ”allvarligt”. Dock är det stickningarna som är värst, de gör så mycket ondare än huvudvärken. Jag gick ifrån vårdcentralen med en mycket värre huvudvärk än vad jag kom dit med. Den släppte inte fören någon dag efteråt.

Nu, snart tre veckor senare, har jag fortfarande ont i huvudet. Eller, inte ont konstant. Men sitter jag för mycket med en skärm (vilket behövs i dagens skola), får jag ont i huvudet. Stickningarna är tillbaka. Trötta ögon. Jag brukar iofs ha lite problem med att sitta med en skärm vanligvis, men det här är lite utöver det vanliga. Springa har jag börjar göra lite nu, det går bra i små doser. För mycket ”stötar” leder till huvudvärk. Får till och med ont i huvudet när jag åker buss.

Jag har börjat bli lite nojig. Är det verkligen en hjärnskakning som ligger bakom? Eller har jag haft otur och råkat på något samtidigt som gett men (läs m:en) i form av huvudvärk? Jag vet att hjärnskakningar tar tid, men ska det verkligen kännas såhär? Jag har börjat tröttna nu, jag orkar inte ha det såhär längre.

Som sagt, gå gärna in och läs via tråden innan, då får ni lite inblick av vad som hänt. Kommentera gärna era egna erfarenheter!

 

 

 

MIN RELATION TILL CHIAPUDDING

Godmorgon!
Igår kväll satt jag och kollade en del på Youtube och fastnade vid en ”hälsokost” video där en tjej bland annat visade vad hon åt till frukost. Då började tankarna att mala i huvudet och jag tänkte: Jag kanske borde ta tag i mitt liv? Sluta äta samma gamla vaniljyoghurt från Arla med Nesquick på varenda eviga dag. Så jag började tänka på vad jag kunde göra till frukost som inte innehöll yoghurt och kom då på att jag kunde göra en chiapudding. Lättare sagt en gjort. Jag har försökt att göra det en gång tidigare men den gången blev den bara blaskig. Jag letade upp ett recept på nätet som var baserat på vanlig mellanmjölk och jag blandade glatt i 2dl mjölk, 2 msk chiafrön och 1tsk vanillinsocker. Ställde in det kylen, rörde om innan jag gick och lade mig. Konsistensen hade blivit något tjockare, men var fortfarande rinnande.

Nu på morgonen tog jag ut den ur kylen – gissa hur konsistensen var…. JO, rinnande. Smart som jag är (heheh) så blandade jag denna gången i ännu fler chiafrön istället för att slänga skiten, och stoppade in puddingen aka den flytande röran i kylen igen och väntade ett tag. Efter ungefär en halvtimme var konsistensen mycket bättre (absolut inte helt fast, men nu liknade det mer en pudding i alla fall).

Jag hade hällt i ca 2 msk till (öste bara på med chiafrön eftersom att jag var förbannad, men på ett ungefär så var det nog 2msk) så därför kunde jag inte äta hela, då referensintaget max är 15g per dag*, vilket motsvarar lite mer än en msk. Så jag tog ca en tredjedel/hälften av puddingen idag och ska äta upp resten till frukost i morgon.
* Överskrider man 15g så kan man börja gå upp i vikt, och då blir chiapudding helt plötsligt inte så hälsosamt (enligt expressen).

Så vill du göra din egen chiapudding så rekomenderar jag två olika varianter:
Variant 1: DUBBELT SÅ MYCKET CHIAFRÖN SOM VÄTSKA
* T.ex. 2dl mjölk och 4 msk chia, 1dl mjölk och 2msk chia, 0,5dl mjölk och 1msk chia.
( Som ni kanske ser så är det inte dubbelt, men ifall ni tar bort själva måttet bakom så blir det typ 2 mjölk och 4 chia, alltså dubbelt på det viset) Du ska inte ha 2dl mjölk och 4 dl chia, då mår nog din mage inte så bra efteråt! 😉

Variant 2: KÖR PÅ FEELINGEN
* Använd dig av 2dl mellanmjölk och kör sedan i såpass mycket chiafrön tills du känner ett visst motsånd. Eftersom att chiafröna sväller lite i vätskan så kommer det att bli en pudding. Du känner på ett ungefär av hur mycket du ska ha i.
Kom ihåg att inte äta allt detta på samma gång, då du antagligen har överskridit 15g chiafrön.

Vad tycker jag om chiapudding då? Min relation till det? Än så länge vet jag inte. Jag har upptäckt både bra och dåliga saker med det. Att göra en chiapudding är absoult inte det lättaste om man är nybörjare, isåfall måste man se till att ha en ordentligt recept där inget i princip kan gå fel. Chiafrön är inte billigt och det är inte så värst kul att behöva slänga skiten.
Annars är det hälsosamt och att toppa med bär och nötter gör det ännu godare och nyttigare! Jag använde mig av frysta blåbär (som jag spolat av i vatten tills de blivit upptinade) och en halv banan.
Så vad får chiapudding för betyg? Just nu (då jag bara testat det en gång) får det 7/10 – rätt gott, nyttigt, men dyrt och ganska så lätt att misslyckas med (i alla fall då man är nybörjare på det).

Jag infogar en bild på dagens chiapudding nedan:

 

IMG_1442_edited

Dagens chiapudding med mandlar, blåbär och banan.

Sjuk :(

Som ni märk har jag inte bloggat på ett tag. Delvis har det varit för att jag inte känt något sug efter det, men även för att jag blivit sjuk. Det började redan i söndags med att jag kände att jag hade lite ont i halsen, men inte såpass mycket att det störde mig. Under måndagen hade jag lite ondare i halsen, men gick till skolan ändå. Under tisdagen var ”halsontet” fortfarande på samma nivå, så jag klarade av att gå till skolan ytterligare än dag. På¨kvällen åkte jag till stallet och red (en riktigt skit lektion ifall jag ska vara ärlig, men mer om det berättar jag i nästa inlägg). När jag kom hem frös jag ordentligt, så jag kröp ner i ett varmt bad. Min hals gjorde fruktansvärt ont, så det enda jag kunde dricka var ramlösa pga. kolsyran. På onsdagen bestämde jag mig för att vara hemma och vila en dag, och så har det varit resten av veckan. Halsontet är borta sedan i torsdags, men huvudet värker då och då. Ikväll har jag känt mig piggare och har inte lika mycket rinnsnuva, vilket känns skönt – kanske redan på bättringsvägen?

Idag skulle jag haft SO-prov, men eftersom jag var sjuk får jag ta det efter påsklovet :(. Jag hatar verkligen att skjuta upp saker och ting, det blir mycket mer att tänka på och komma ihåg. Men, eftersom vi inte har SO förens torsdag v.14 så känns det rätt lugnt än så länge, vilket betyder att jag inte behöver plugga så mycket under lovet.

Under lovet ska jag tävla – vilken häst det blir än har jag ingen aning om. Antagligen Diesel, kanske Ginny. Anledningen till varför jag inte vet är för att de ska lotta hästarna för att det ska vara ”så rättvist som möjligt”. Personligen tycker jag synd om de lite oerfarna som inte är redo för att hoppa KM-klasserna än som får sista prioritet i KM. De som får högst prioritet är de som har mest tid & pengar, har råd att rida i specialgrupperna. Rättvist. Vi som licensryttare? Som betalat ut en stor summa pengar för att få tävla för klubben. Lägger ner tid som funktionärer? Borde inte vi också få förtur i sådana fall? Nej, rättvist ska det vara. Tycker bättre om det förra systemet.

Nu måste jag fixa i ordning mig inför kvällen, tyvärr blir det ingen bild idag. Förhoppningsvis kan jag blogga i morgon, då kommer det bilder och utvärdering från tisdagens dressyrpass med Diesel!

Godnatt! <3